Diabetes y bebidas alcohólicas


Las bebidas alcohólicas pueden ser consumidas por las personas con diabetes con moderación y sabiendo los efectos que pueden producir en tu cuerpo.

El alcohol tiene efectos en el hígado, es decir bloquea la producción de glucosa de este mismo y por lo tanto contribuye a que se presente una hipoglucemia. Además en cualquier persona produce efecto sedante y disminuye la alerta de nuestros sentidos por lo que es posible que se presente mareo, dolor de cabeza o sueño, etc

Los refrescos regulares impactaran y elevaran tu glucosa pero el alcohol sin moderación también. Las bebidas se pueden preparar únicamente refrescos sin azúcar o agua mineral.

Moderación

Las mujeres no debe beber más de 1 bebida alcohólica al día y los hombres no más de 2 bebidas, es decir: 355 ml de cerveza, 1 caballito de cualquier otra bebida y 1/2 copa de vino

El vino en menor cantidad porque es derivado de las uvas que tienen azúcar y por lo tanto puede elevar más tus niveles de glucosa en la sangre. Elije vinos secos o blancos

La cerveza como cualquier bebida alcohólica no es mala ni buena lo importante es que no te excedas.

Cervezas sin alcohol son una opción adecuada para las personas con diabetes, sin embargo el efecto que tendrá depende de la cantidad de hidratos de carbono que contenga esta bebida. Revisa la información nutrimental para que sepas cuantos hidratos de carbono estás consumiendo.

Tratamiento médico y alcohol

Los medicamentos para el control de la diabetes no hacen buena combinación con el alcohol. Sobre todo si se bebe en exceso. Siempre consulta con tu médico para saber si puedes consumir bebidas alcohólicas y en qué cantidad.

Conclusiones

  • No tomar bebidas con el estomago vacío
  • Evitar mezcla de muchas bebidas
  • Medir frecuentemente tus niveles de glucosa
  • Traer contigo una identificación en la que indique que vives con diabetes
  • No beber solo, que algún amigo o familiar sepan que hacer si te excedes con las copas

Fuente: Federación Mexicana de Diabetes

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