8 tips para acelerar tu metabolismo


Bajar de peso y mantener una figura esbelta es el sueño de muchos, si hay buenos hábitos esto puede lograrse.

1.Desayuna diario, es la comida más importante del día. Te dará menos hambre después.

2.Comidas pequeñas y frecuentes es la opción, pues mantienes los niveles de insulina estables y previenes los ataques de hambre.

3.No te saltes las comidas, pues tu cuerpo tiene que ahorrar calorías y el metabolismo bajará.

4.Evita cualquier dieta rápida, pues le mandan el mensaje a tu cuerpo de que no hay suficiente comida y comienza a reservar grasa.

5.El ejercicio con pesas acelera el metabolismo porque ayuda a aumentar la masa muscular y a bajar el nivel de grasa.

6.Controla el consumo de grasas porque el organismo las quema más cuando se consumen menos.

7.No comas después de las 20:00 horas, al menos no alimentos pesados, pues tu cuerpo se prepara para el descanso, reduce drásticamente el metabolismo y la quema de grasas es mínima. En otro caso cena 3 horas antes de dormir.

8.Bebe té verde al menos 3 veces por semana, una por la mañana y una antes de dormir, pues contiene antioxidantes que aceleran el metabolismo.

Fuente: La Primera Plana

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