La Dieta Mediterránea podría tener beneficios para la diabetes tipo 2

De acuerdo con un nuevo estudio publicado en el “American Journal of Clinical Nutrition”, la dieta mediterránea puede ser beneficiosa para las personas con diabetes tipo 2.

 

La dieta mediterránea es rica en fibra saludable, para el corazón, y otros nutrientes incluyendo a los ácidos grasos omega-3 y los antioxidantes. La dieta generalmente incluye: frutas, verduras y grasas no saturadas “buenas”, especialmente el aceite de oliva. El aceite de oliva se ha asociado con beneficios como una presión arterial más baja y un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Además, el aceite de oliva puede beneficiar a las personas con diabetes tipo 2.

 

En el reciente estudio, los investigadores utilizaron las bases de datos Pubmed, Embase y Google Scholar para identificar pruebas controladas aleatorizadas que evaluaban diferentes dietas durante un periodo de seis meses o mayor. Las dietas experimentales incluyeron una baja en carbohidratos, la vegana (vegetariana estricta), la vegetariana, una con el índice glucémico bajo, una alta en fibra, una alta en proteínas y la mediterránea.

 

Los investigadores eligieron para el análisis a 3.072 participantes de 20 estudios previos. La dieta baja en carbohidratos, la baja en índice glucémico, la alta en proteínas y la mediterránea todas mejoraron significativamente el control glucémico, o sea, el mantener un nivel normal de azúcar en sangre en los diabéticos. La dieta mediterránea mostró el mayor efecto para mejorar el control glucémico.

 

Además, la dieta mediterránea ayudó a los participantes a perder una cantidad significativa de peso (1,84 kg), en comparación con las dietas de control.

 

Fuente: Vida y Salud

México malgasta el 45 % de su presupuesto para Diabetes en el abandono de tratamientos

México debe cambiar el enfoque con el que atiende la diabetes si pretende evitar que se malgaste casi la mitad del presupuesto que se destina a atender las complicaciones de quienes, por diversas causas, abandonaron el tratamiento.

 

Si bien la cifra -4,5 %- es menor que la del 5,5 % que, en proporción, se destinan a manejar y evaluar casos controlados, cada vez que una persona abandona el tratamiento se pierde toda la inversión hecha en su atención.

 

Estos datos se desprenden del documento “Diabetes: ¿Qué hacer con el principal problema de Salud Pública en México?”, un estudio desarrollado por la Fundación IDEA (Implementación, Diseño, Evaluación y Análisis de Políticas Públicas) a partir de las experiencias de académicos e instituciones públicas de salud.

 

Una de las principales aportaciones del documento es un listado de 10 propuestas para que México se aproxime de manera más eficaz a la atención de ese padecimiento. Varias de ellas están relacionadas de manera directa con reorientar el gasto público.

 

A la pérdida de la inversión que significa cada paciente que abandona el tratamiento, debe sumarse que, eventualmente regresará en busca de atención, con complicaciones agravadas y, por tanto, más costosas.

 

El 15 % del presupuesto total de 2010 para la salud pública se destinó a atender la diabetes en este país. La cifra es un 50 % mayor que lo destinado al programa Oportunidades, según cifras faciliatadas por el investigador del Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), Armando Arredondo. “Cuando la diabetes no es controlada, implica una pesada carga económica para el individuo y la sociedad”, ha destacado Arredondo.

 

En el sistema de salud del país, quien lleva el mayor peso es el paciente. De cada 100 pesos para tratar a quien padece la enfermedad, 52 salen del bolsillo del paciente y 48 del Gobierno. Esos costes directos implican sueldos, salarios y prestaciones de médicos, hospitalización y cirugías, medicamentos, etcétera.

 

Los costes indirectos son de carácter económico y social, como los ingresos que un paciente deja de recibir por inasistencias a su trabajo o las pérdidas que eso significa para su empresa. En ese mismo ámbito entra, por ejemplo, la discriminación a quienes padecen obesidad y, por tanto, mayor riesgo de sufrir diabetes.

 

Fuente: Infodiabético

Comunidades y foros sobre diabetes

Si usted padece de diabetes o tiene un familiar con esta condición no estás solo, (desafortunadamente) hay muchas personas que día con día viven y conviven con la diabetes.

Ahora que están de moda las redes sociales, te invitamos a que conozcas estas comunidades y foros en los cuales podrás tener más información sobre recetas, noticias, reportajes, entrevistas, chats, video chats, eventos y si quieres hasta exponer tu propia experiencia en tu propio blog y conocer gente en tu localidad que comparta tus mismos intereses, incluyendo obviamente el interés por el control de la diabetes.

Todo en Diabetes

http://www.todoendiabetes.org

Twitter: @Todoendiabetes

Como su nombre lo dice en este sitio encontrar gran cantidad de información relacionada con la diabetes. Los temas tratados son prevención, tratamientos, alimentación, recetas, diabetips, recién diagnosticado, complicaciones, actividad física, sexualidad, así como, diabetes y otras complicaciones.

Todo en Diabetes también cuenta con una comunidad en la cual podrá interactuar con otras personas con diabetes, compartir experiencias y obtener consejos de especialistas.

http://todoendiabetes.org/component/community/frontpage.html?Itemid=826

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Es Tu Diabetes

http://www.estudiabetes.org

Twitter: @esDiabetesHF

“Es Tu Diabetes” es la comunidad en español de Diabetes Hands Foundation, un sitio en el que los miembros se ayudan unos a otros, se educan y comparten los pasos que hay que dar cada día para permanecer sanos viviendo con diabetes. En esta comunidad se escriben blogs, se comparten ideas en foros de discusión, se comparten fotos de los integrantes, y videos informativos y de ayuda. Al igual que en Facebook puedes tener tu propia página.

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Diabéticos al Día

http://www.diabeticosaldia.com

Twitter: @diabetesaldia

“Diabéticos al Día” es la comunidad social de DiabetesalDia.com, un sitio que ofrece, sin costo alguno, la más completa fuente de educación e información actualizada en materia de Diabetes, sus factores de riesgo y sus complicaciones para que las personas con Diabetes puedan disfrutar de una vida más saludable, productiva y feliz.

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Vida y Salud

http://www.vidaysalud.com/grupos-de-apoyo/grupo-diabetes/

Twitter: @VidaySalud

Los Grupos de Apoyo de VidaySalud.com están pensados para que usted pueda discutir temas sobre diabetes con otras personas. Un lugar en la web donde los miembros se apoyen entre sí. Se abren pequeños foros sobre un tema específico y los miembros hacen sus aportaciones.

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Red Social en Diabetes

http://redsocialendiabetes.com.mx/redsocialendiabetes.html

Twitter: @RedSocialDiabet

Quienes viven con diabetes, familiares o interesados tienen la oportunidad de participar en redes sociales en internet; el aprendizaje vivencial mediante la convivencia y el intercambio de experiencias, puede convertirse en gran motivación para que quienes viven con diabetes tomen las riendas de su condición de vida, consultando a su médico y sigan un plan de alimentación, así como actividad física. RED SOCIAL EN DIABETES es una red social en internet con información actualizada por expertos en los diferentes temas de interés, quienes responderán las inquietudes de los participantes, así como una opción para que las personas que viven con diabetes identifiquen sus problemáticas, y que les sea posible expresar sus deseos e inquietudes.

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¿Conoce alguna otra comunidad o foro en español relacionado con la diabetes? Lo invitamos a que lo comparta.

Mitos de la diabetes

Cuando sufres diabetes, tu páncreas no produce insulina, o no maneja bien la insulina. El azúcar no llega a las células del cuerpo para ser usada como energía, se acumula en la sangre. La diabetes no ocurre porque comas mucha azúcar, no es una enfermedad de la vejez, ni es contagiosa. Es una enfermedad crónica muy seria.

Cada año la diabetes cobra más vidas que el cáncer de mama y SIDA juntos. La diabetes no atendida es la causa principal de ceguera, insuficiencia renal y amputaciones en adultos. Conoce la verdad detrás de los mitos de la diabetes.

1. Mito: Comer demasiada azúcar causa diabetes

Comer demasiada azúcar NO causa diabetes. La diabetes tipo 1 ocurre por la disfunción del páncreas para producir insulina. El sistema inmunológico de quien sufre esta enfermedad ataca las células del páncreas. No se conoce con exactitud las causas de la tipo 1 y tampoco puede ser prevenida.

Entre las causas de la diabetes tipo 2 se encuentran: herencia, obesidad, poca actividad física, haber sufrido diabetes durante el embarazo (gestacional) y pertenecer a los grupos étnicos afroamericano, hispano, asiático americano, isleños del Pacífico y nativo americano. Puedes prevenir la diabetes tipo 2 comiendo sano, ejercitándote a diario y manteniendo tu peso cerca del peso ideal.

 2. Mito: La diabetes no es una enfermedad grave

Falso. Si bien puedes llevar una vida saludable manteniendo el control de la glucosa en la sangre, si descuidas tu diabetes, puede ser mortal.

La diabetes, no diagnosticada o no tratada, duplica tu riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Dos de cada tres personas que sufren diabetes mueren de alguna enfermedad cardíaca o apoplejía. La diabetes no controlada también lleva a otra serie de complicaciones en los riñones, sistema nervioso y es la causa principal de ceguera.

3. Mito: Tienes que llevar una dieta especial

El plan alimentario que debe seguir un paciente diabético es el mismo para cualquier persona que elige un estilo de vida saludable. En tu dieta diaria, debes incluir carbohidratos de grano integral, carnes magras, frutas y vegetales. Divide tu plato en 4 como si fuera un pastel y trata de llenar la mitad con vegetales, 1/4 parte con carnes magras, pollo o pescado y la otra 1/4 parte con carbohidratos. Limita el consumo de carbohidratos de tres a cuatro raciones por comida.

Es importante que reduzcas las grasas saturadas y moderes el consumo de azúcar y sal.

Ten cuidado con algunos alimentos rotulados como dietéticos o para diabéticos, no te ofrecen ningún beneficio nutricional, son más caros y muchas veces son altos en grasas y carbohidratos. Si el edulcorante que utilizan es de alcoholes de azúcar, como el isomalta, maltitol, mannitol, sorbitol y xilitol, puede provocar diarrea, especialmente en los niños.

4. Mito: La diabetes es una enfermedad de gente obesa

La obesidad se encuentra entre los factores de riesgo para desarrollar esta enfermedad, pero no es la única causa. Existen otros factores como el historial clínico familiar, origen étnico y edad. A causa de este mito, mucha gente ignora otros factores de riesgo que los ponen en peligro de diabetes. La realidad es que la mayoría de las personas con sobrepeso nunca llegan a desarrollar diabetes tipo 2, muchas personas con diabetes tipo 2 tienen un peso normal, o sobrepeso moderado.

5. Mito: Los diabéticos son más propensos a contraer catarros y otras enfermedades

No eres más propenso a contagiarte de catarro, influenza u otra enfermedad si sufres de diabetes. Lo que sí es cierto es que es más difícil de controlar los niveles de glucosa en la sangre cuando estás enfermo. La diabetes es una enfermedad que si no es cuidada puedes llegar a desarrollar complicaciones graves. Es por esto que se te aconseja vacunarte cada año contra la influenza.

6. Mito: Solo los niños contraen diabetes tipo 1

Falso. La diabetes tipo 1 ocurre mayormente en niños y adultos jóvenes, pero puede aparecer a cualquier edad.

7. Mito: Puedo contagiarme de diabetes

La diabetes NO es contagiosa. No se sabe con exactitud por qué algunas personas adquieren diabetes tipo 1, solo se sabe que ocurre debido a una enfermedad autoinmune en las células beta del páncreas. El sistema inmunológico de paciente que sufre diabetes tipo 1 confunde las células beta con células “invasoras” y las ataca destruyendo la capacidad del páncreas de producir insulina.

La diabetes tipo 2 puede ocurrir debido a vínculo genético, pobres hábitos alimentarios y estilos de vida sedentarios.

Fuente: About Diabetes

Un videojuego on-line familiariza a niños y adolescentes con la diabetes

Los niños y adolescentes diagnosticados de diabetes tipo 1 disponen ya de un nuevo juego on-line diseñado para familiarizar a los menores con esta enfermedad y demostrarles que con unas normas y cuidados básicos pueden llevar una vida perfectamente normal.

Desarrollada por laboratorios Lilly, esta herramienta interactiva se se dirige a los 17.900 niños y adolescentes que cada año son diagnosticados de diabetes tipo 1 en Europa.

Conocido como ‘Simulador Interactivo para Pacientes’, el videojuego propone una aventura con distintas fases y problemas, que el jugador deberá resolver antes de acceder a la siguiente etapa. La aventura comienza con la creación del avatar que acto seguido tendrá que preparar una mochila, en la que el niño deberá colocar todos los enseres que considere necesarios, ya que se va de campamento.

Allí podrá jugar al baloncesto, hacer ala delta, construir una cabaña o montar en kayak, todo ello sin problemas siempre que supere las pruebas (relacionadas con la diabetes) que el videojuego le presente.

De este modo, a lo largo de la partida se recrean situaciones con las que el protagonista aprenderá sobre la rotación de inyecciones, el uso de instrumentos para el control de la diabetes, nociones básicas de alimentación o cómo identificar y contrarrestar una hiperglucemia o una hipoglucemia.

Según Lilly, el objetivo de su iniciativa es implicar a los menores en su propio cuidado, ya que esta concienciación resulta clave de cara a un mejor estado físico y a la aceptación de la diabetes, que al principio y en edades tempranas puede resultar difícil de comprender.

El juego ofrece asimismo información dirigida a padres y profesores, con contenidos sobre posibles síntomas de la diabetes, diferentes tipos de tratamiento, consejos sobre alimentación, pasos para realizar controles de glucosa y recomendaciones para hacer frente a una hiperglucemia o hipoglucemia, entre otros.

Fuente: Infodiabético

Simulador interactivo para pacientes.

7 cosas que debes saber sobre los productos light y el cuidado de tu peso

Es común encontrarse con entusiastas consumidores de productos light que, sin embargo, poco conocen sobre las propiedades de los productos bajos en calorías y por lo tanto difícilmente llevan un control al consumirlos. Casi todos los productos light te ofrecen menos calorías que los productos “normales”; sin embargo, es importante que tomes en cuenta la siguiente información para que hagas una mejor elección:

1. Los alimentos “light” no son productos adelgazantes, aunque su aporte energético es inferior respecto a su alimento referente convencional, algunos de ellos contienen por su naturaleza grasas y azúcares en cantidades significativas.

2. Las etiquetas resaltan contenidos de calorías por porción, pero es muy importante que verifiques cuántas porciones tienen los envases, ya que existen ocasiones en los que el empaque completo tiene de 3 a 5 porciones, por lo que al consumirlas totalmente puedes tomar 5 veces más calorías.

3. Hay productos que debido a su naturaleza contienen azúcares, así que cuando te encuentres mermeladas, galletas, cajetas y bebidas de frutas con leyendas como “Sin azúcar añadida”, esto no significa que el producto no tenga azúcar o que tengan una propiedad adelgazante. Esto es importante para las personas con diabetes, ya que podrían confundirse por el hecho de que las etiquetas indican “Sin azúcar”.

4. Ten cuidado con los productos con altos contenidos de grasa como mayonesas y aderezos, aunque anuncien que reducen su contenido de grasa y, por lo tanto su contenido energético. No consumas estos productos en cantidades mayores solo porque se trata de versiones light.

5. Ningún alimento por si solo te hace engordar, lo más importante es encontrar el balance energético global, es decir, considerar las calorías que se consumen y las que se gastan de acuerdo con las actividades que se realizan. Es de suma importancia que leas las etiquetas, revises las tablas nutrimentales (principalmente el aporte energético) y tener en cuenta el tamaño de las porciones para que no te lleves sorpresas.

6. No debemos satanizar ningún alimento. La clave para mantenernos en forma está en procurar un buen equilibrio entre los alimentos que consumimos y el gasto de energía que realizamos diariamente.

7. ¿Cómo debemos combatir el sobrepeso y la obesidad? Como primer paso debes limitar tus consumos energéticos, aumentar el consumo de legumbres, cereales integrales frutas y verduras… Y algo de suma importancia: realiza actividades físicas periódicas. Cuando se trata de tu salud no debes tomar decisiones a la ligera.

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Fuente: Profeco.